PROGETTO GRACE

Il Forest Bathing

In ognun* di noi esiste il bisogno umano di legarsi ad altri esseri viventi, soprattutto alla Natura: poiché proprio da essa noi proveniamo ed è al suo interno e in interazione con lei che ci siamo evoluti.
Abbiamo bisogno di far esperienza della Natura e dei suoi luoghi selvaggi per godere appieno della bellezza naturale, sentendoci liberi, in pace, coccolati e curati dagli alberi e dalle piante.

Nel bagno di foresta (in giapponese Shrinrin-yoku), cammineremo lentamente nel bosco, osservando i suoi colori e le sue forme, ascoltando il suono dei suoi abitanti, assaggiando i sapori dei suoi frutti, toccando le sue radici. Tutto questo ci permetterà di alleviare il carico psico-fisico che gestiamo nella nostra quotidianità ritrovando il nostro equilibrio interiore e il nostro benessere naturale.

Numerosi studi scientifici, condotti soprattutto in Giappone, Corea e Stati Uniti, hanno dimostrato che l’immersione nella foresta produce effetti benefici misurabili sull’organismo. Ricercatori come Qing Li (Nippon Medical School, Tokyo) hanno evidenziato che il contatto con l’ambiente forestale:

• Riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e regola la pressione arteriosa;
• Diminuisce la frequenza cardiaca e migliora la variabilità del battito, segno di rilassamento del sistema nervoso autonomo;
• Rafforza il sistema immunitario, aumentando la presenza di cellule NK (natural killer), coinvolte nella difesa da virus e tumori, grazie ai composti aromatici volatili rilasciati dagli alberi, chiamati fitoncidi;
• Migliora l’umore e la concentrazione, riducendo ansia, depressione e affaticamento mentale, come confermato da studi di psicologia ambientale e neuroscienze;
• Favorisce la connessione sociale e il senso di appartenenza, stimolando empatia, cooperazione e apertura verso gli altri.

Saremo finalmente protagonisti e protagoniste di una trasformazione personale e artefici di uno spazio nuovo, che può essere migliore per tutti e tutte. Uno spazio dove la Natura assume un ruolo curativo e rigenerante, capace di ricostruire non solo il corpo e la mante, ma anche lo spirito e la comunità.

Viviana Cocchi scopre la Natura e la sua immensa, ma fragile biodiversità in Messico e Guatemala, durante i suoi viaggi di lavoro come sociologa ed esperta di cooperazione internazionale. Le comunità Maya che conosce nella foresta e con cui ha il privilegio di vivere le insegnano il rispetto e soprattutto la tutela della Madre Terra e delle sue risorse: l’acqua, gli alberi, l’aria, la terra. 

Tornata in Italia abbandona Milano, la sua città natale e i suoi ritmi spersonalizzanti perché mossa verso una vita più all’aria aperta, vicina a boschi e alla loro fauna. Inizia a praticare yoga, fare running e camminare nei boschi. 

Durante il covid e i periodi di restrizioni in casa, incontra lo Shinrin-yoku (bagno di foresta) prima sui libri e poi nei parchi: scoprire di facilitare nell’altro/a il benessere fisico, mentale e soprattutto sociale semplicemente stando tra gli alberi, la spinge a diventare guida di Forest Therapy e Forest Bathing che consegue nel 2023 con l’Associazione Italiana di Medicina Forestale. 

La Natura è per lei oggi un luogo di incontro, di conoscenza, di catarsi e il bagno di foresta rappresenta un percorso di costruzione di una un’identità collettiva ecologica e accogliente.